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如何体面地赖床?

2021-12-30 本站作者 【 字体:

不管是冬天还是夏天,或多或少我们早晨起来都会赖床,特别是现在冬天到了,所谓“床到不了的地方皆是远方”。冬天起床,真的需要靠毅力了,对于那些(包括我在内的)“开机困难户”每天起床都在艰难挣扎,

我说“我要起床!坚决起床”

床说“哦,不,你不想起”

我只能说“床,别这样,我是要上班的人”

不知道床是不是又磁力,总让我们这样难舍难分。。。。

然后艰难地从暖和的被窝里依依不舍的出来。整个过程不亚于九九八十一难呀。

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怎么样才能光明正大,理直气壮,体面地赖床呢?今天跟各位小伙伴们一起来学习一下冬天赖床地完美理由。

第一,身体清醒时间需要一个缓冲,每年天气最冷的时候都是心梗中风等心脑急症的高发期,因为我们在睡着的时候血液循环是变慢的,而且血液比较粘稠,醒了之后我们需要一个转换的过程,尤其是在冬天闹钟一响一瞬间,如果我们腾空而起,这样你还在熟睡的身体未必适应的过来,这种情况下容易出现头晕心悸,甚至引发心血管等意外,不知道你们是否有体验过,当你在熟睡中突然呗闹钟吵醒,此时你的身体感觉还没适应过来。这说明我们也许听到了闹钟,听觉是清醒了,但是我们身体的其他机能还没同步跟上大脑清醒的时间。

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第二,季节性情绪失调,俗称“冬季抑郁症”,因为天气冷,很多人减少了户外运动,加之血液流通缓慢,人很容易处于一个情绪低落,焦虑等问题,这严重影响了我们的睡眠质量,就容易导致我们早上,醒不来,起床困难等情况。很典型的,当你在睡觉中,突然接到电话,你是不是很烦躁,心情极度不爽,有时候心脏跳动加快,头晕,甚至想骂人。

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   其实冬季我们在醒来的时候,完全可以在床上躺上三分钟,拿起手机刷刷朋友圈,看看视频或者翻滚几下活动活动关节,然后坐起来滑两分钟再下床,别小瞧这5分钟,这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲的时间,还可以增加四肢的灵活性,提高面对突发情况的反应速度,保持一天健康愉悦的心情。

好了,赖床也要适度,不能过分赖床哟,时间允许,你可以赖久点,但是如果你卡着点设闹钟,建议真的要慎重哟,别不小心又睡着了。


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