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人为什么会打呼噜呢?

2021-12-25 本站作者 【 字体:

  打呼噜,这不是个陌生的概念,我们或多或少都有听过别人打的呼噜,或者自己的呼噜声被别人听到。打呼噜其实叫”打鼾“,是指睡眠中因上呼吸道狭窄,呼吸气体经过,与肌肉振动而发出的鼾声。其实打呼噜是不健康的。轻度的打呼噜主要是对局部有一些炎症的刺激,比如说造成咽部的不适,刺激咽炎的发生,嗓子老干、不舒服的感觉。经常打呼噜的人容易白天嗜睡、乏力、注意力不集中、可能引发头痛,严重的打呼噜常伴有睡眠呼吸暂停综合症。

人为什么会打呼噜呢?(图1)

重度的打呼噜它会引起身体的缺氧,但是缺氧的情况也分轻中重,可能严重打呼噜会引起重度的缺氧。如果是重度缺氧可能会造成睡眠中的病人猝死。长期的慢性缺氧即使程度不是很严重,它也可以造成这种重要脏器器官功能的改变。比如说它对呼吸、中枢神经系统长期的缺氧会造成神经功能减退,比如说记忆减退,经常的头昏、脑胀,容易嗜睡这种表现。还有对一些心血管系统可以造成高血压、难治性高血压,药物治疗不明显等等,它会对全身的重要脏器会造成损害。

那么为什么会打呼噜呢?

张开我们的嘴巴,你会看到一个小舌头,这个就是画重点打呼噜的重点,我们在进入睡眠的时候,肌肉处于一种完全放松的松弛状态之下,这个小舌头也不例外,很放松,而躺下的时候,这个放松的小舌头就会下垂,离我们的气道很近。如果身材正常比较苗条或者年轻人的小舌头虽然下垂,但不至于压迫气道,但是偏胖或者上了年纪的人呢,口腔和头部的组织变得松弛了一些,也就很容易让小舌头把气道给堵住,当然气体就会想办法从小舌头的缝隙中蹿出来,同时产生的震动震动转化为声音,这个就是呼噜声了。有时候这小舌头把气道压得比较死,它会出现睡觉的时候无法呼吸,短暂的有喘不上来气的现象。是不是像极了身边胖子打呼噜,感觉他快喘不上气了?

人为什么会打呼噜呢?(图2)

那有没有方法能让我们可以不打呼噜吗?

最好的方式就是进行适度的体育锻炼,同时减肥、戒烟、戒酒、保持正确的睡姿,比如侧卧睡眠,养成良好的睡眠和生活习惯。白天避免过度劳累,当然如果是打呼噜严重的患者,建议及时到医院咨询医生建议。


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