当前所在位置: 首页 > 健康美食

冬季火锅消费提醒

2021-12-21 本站作者 【 字体:

冬天到了,吃火锅成了最近的抢手选择,为确保广大消费者饮食平安,深圳市市场监视管理局发布火锅消费提示:关注食品营养,健康食用火锅。

在步行街大概需要多少钱才可以开一家火锅店呢

火锅选购有考究
要优先选择卫生条件良好、餐饮平安信誉较高的火锅店,不要贪图便当,选择在路边的无证摊贩用餐。自制火锅时,要留意食材的选购,应经过大型商超、农贸市场等正轨渠道选购食材,尽量多选新颖食物。正确的选购次第是:先买预包装食品,再买肉类、家禽、海产等。

营养平衡巧搭配

新余这家巨无霸餐厅,肚子撑爆了都吃不完,惨绝人寰,好评如潮 新余团购网

营养的一餐需求留意平衡饮食,吃火锅也不例外。新颖蔬菜的重量要足,能够选择不同种类的蔬菜,绿叶蔬菜一半以上;还能够选用菌菇类和豆制品。在肉类的选择上能够优选鱼虾等水产、瘦牛肉、瘦羊肉等,肥牛肥羊等肉类的饱和脂肪含量较高,最好适量食用。

为了增加一些饱腹感,能够选择先进食蔬菜,然后再进食肉类,防止进食过量。同时,为了减低脂肪摄入量,最好选择清汤作汤底。此外,在调制调料时也应尽量少用酱油等钠含量较高的调味料。

熟透才健康

吃火锅时留意生熟不要混放,最好运用两套筷子和用具分别处置生的和熟的食物,同时桌面上防止摆放过多食物,以免穿插污染。

另外,煮火锅时一定要烧熟煮透,特别是肉、禽、蛋和海产食品,每次都要等火锅中的水或汤煮沸后再烹煮食材,海产类食品需煮至少5分钟,羊肉、牛肉等肉类食品也要“涮”足时间,不要过火追求鲜嫩的口感。

重庆 武隆 大足双飞5日游 4晚挂四酒店,可升5星,含特色自助老火锅,全程专车专导,0购物0自费,24h专车接送机 上海 出发 途牛

另外火锅吃多了怕胖怎么办呢?

其实只需选择清汤锅底,再加上低热量的食物,能够让你在享用美味的同时,也能不长肉。
外在点菜时也可以多点些如下菜品哟
1.土豆

土豆可是很多人吃火锅时的必点之物,普通火锅店会将土豆切称薄片,将土豆放入汤当中,煮熟以后捞出来,美味十足,让人欲罢不能。而且土豆中含有丰厚的膳食纤维,可以起到润肠通便的作用,缓解便秘,不只如此,它还有很强的饱腹感呢!

切忌 吃蔬菜的时候 一定要记得把蔬菜这个部位扔掉

2.金针菇

看到金针菇很多人可能会说,金针菇吃多了不利于消化,由于它吃进去是什么样子的,拉出来还是什么样子的。不过它的营养其实还挺丰厚的,而且它还可以促进人体的新陈代谢,加快脂肪的熄灭。同时,金针菇的热量也比拟低,还含有一种物质可以吸收你体内的脂肪,并扫除出外,在清汤锅里面煮一煮,既美味,又能减肥。

懒人必学 这些菜用开水烫一下就能吃

3.红薯粉丝
吃火锅的时分都喜欢点粉丝,特别是红薯粉丝,由于它的热量不高,就算多吃一点也没关系,还有很好的饱腹效果呢。地瓜粉和红薯粉的区别是什么 用红薯粉怎么制做凉粉
4.茼蒿

茼蒿不只美味而且营养价值高,有着一种特殊的香气,而且含有的膳食纤维可以促进肠胃的爬动,协助你及排出内的毒素和渣滓,到达润肠通便,减肥瘦身的效果。

孕妇必吃的12种食物




阅读全文